Reprendre soin de soi, ce n’est pas tout changer d’un coup, c’est réapprendre à écouter son corps et son énergie au quotidien. Dans cet article, tu découvriras comment ajuster ton sommeil, ton alimentation, ton mouvement et tes temps de pause pour retrouver progressivement plus de vitalité, de clarté mentale et de bien‑être dans ta vie de tous les jours.
La fatigue ne disparaît pas seulement avec une nuit de sommeil : bien récupérer, ça se travaille au quotidien. Dans cet article, tu découvriras 10 façons simples et réalistes de recharger tes batteries – en ajustant ton repos, ta manière de travailler, ton alimentation et tes moments de pause – pour retrouver progressivement plus d’énergie et de bien‑être.
Copyright © Fabi Njie. Tous droits réservés.
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