Reprendre soin de soi, ce n’est pas tout changer d’un coup, c’est réapprendre à écouter son corps et son énergie au quotidien. Dans cet article, tu découvriras comment ajuster ton sommeil, ton alimentation, ton mouvement et tes temps de pause pour retrouver progressivement plus de vitalité, de clarté mentale et de bien‑être dans ta vie de tous les jours.
